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風邪・インフルエンザ感染後に「だるさが抜けない」方へ｜原因と対処法・受診の目安

「熱は下がったのに、倦怠感や疲労感が続く」「集中できない」「体が重い」――風邪やインフルエンザのあとに、こうした“後引きのだるさ”が残ることがあります。これは珍しいことではなく、体が感染と炎症から回復する過程で起こる“感染後疲労”の一つと考えられています。

倦怠感・だるさが続く主な原因

• ・回復期の炎症・免疫反応の余韻：体内では炎症や修復が続いており、疲れやすさが残ることがあります。

• ・睡眠の質の低下・体力低下：発熱や咳で睡眠が乱れ、筋力・持久力が落ちることがあります。

• ・脱水・栄養不足：食欲低下が続くと回復が遅れます。

• ・別の病気が隠れている：感染症（インフルエンザ等）が原因となり、貧血、甲状腺異常、糖代謝異常、肝腎機能低下、心肺の合併症などが“だるさ”として出ることもあるため、長引く場合は検査が大切です。

※「動くほど悪化して、休むと少し戻る」を繰り返すタイプは、無理な運動で症状が増悪することもあるため、段階的な回復が重要です。

自分でできる対処法（回復を早めるコツ）

• ・休養を“戦略的に”：一気に頑張らず、こまめな休憩を入れましょう。

• ・水分＋塩分＋たんぱく質：味噌汁、スープ、卵、豆腐、魚など“少量でも栄養が取れる形”がおすすめ。

• ・活動は「少しずつ」：体調が戻るまでは、散歩→軽い家事→通常生活…と段階的に。症状がぶり返す日は無理をしないのが回復の近道です。

※これらをおこなっても倦怠感が続く場合は病院への受診を勧めます。※

病院で行う検査・治療（世田谷おおえクリニック）

世田谷おおえ内科・呼吸器クリニック上北沢駅前院では、症状と経過を丁寧に伺い、必要に応じて以下を組み合わせて評価します。

• 【検査】

• ・採血（貧血・炎症反応、肝腎機能、電解質、血糖、甲状腺など）

• ・レントゲン検査や超音波検査、心電図検査や酸素飽和度の確認（咳・息切れ、動悸がある場合）

【治療】

治療は、原因に合わせて行います。脱水・栄養不足があれば補正、咳や喘鳴があれば呼吸器治療を調整します。
また、体力低下や食欲低下、回復期のだるさが強い方には、体質・症状に応じて漢方薬**（補中益気湯、人参養栄湯など）**を検討することもあります（近年、感染後疲労領域での使用報告もあります）

早めの受診をおすすめするサイン

• ・息切れ・胸痛・動悸が強い

• ・高熱がぶり返す／症状が悪化している

• ・食事や水分が取れず体重が落ちている

• ・１週間以上だるさが強く、生活・仕事に支障がある

「ただの疲れ」と片づけにくい症状もあります。つらさが続くときは、無理をせずご相談ください。

京王線上北沢駅から徒歩2分　桜上水・下高井戸・八幡山近隣　
「世田谷おおえ内科・呼吸器クリニック上北沢駅前院」
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